Witamina B12 tabletki na co działa i kiedy warto je stosować?

Witamina B12 w formie tabletek znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu niedoborów tej witaminy, które mają istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwiotwórczego i przemiany metaboliczne organizmu[4][6]. Suplementacja jest szczególnie polecana osobom z grup zwiększonego ryzyka niedoboru: weganom, seniorom, pacjentom z chorobami przewodu pokarmowego czy stosującym niektóre leki[5][6]. Prawidłowa podaż i wchłanianie witaminy B12 są niezbędne dla utrzymania zdrowia oraz zapobiegania poważnym konsekwencjom neurologicznym i krwiotwórczym[4][6].

Czym jest witamina B12 i jakie pełni funkcje?

Witamina B12 (cyjanokobalamina) to rozpuszczalna w wodzie substancja należąca do grupy witamin B, odgrywająca kluczową rolę w organizmie człowieka. Bierze udział w syntezie DNA, metabolizmie kwasów nukleinowych oraz produkcji neuroprzekaźników[6][5]. Jej obecność jest również konieczna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, gdzie odpowiada za przekazywanie sygnałów pomiędzy komórkami nerwowymi oraz współuczestniczy w procesach metylacji[4][6]. Metabolizm tłuszczów i węglowodanów, produkcja czerwonych krwinek oraz przemiana homocysteiny do metioniny to kolejne procesy, w których cyjanokobalamina jest niezbędna[6].

Wskazania do stosowania tabletek z witaminą B12

Tabletki z witaminą B12 są zalecane przede wszystkim w przypadku niedoboru tej witaminy, który może prowadzić do anemii megaloblastycznej, zaburzeń neurologicznych oraz objawów psychicznych[4][6]. Suplementacja doustna sprawdza się szczególnie u osób z ograniczonym dostarczaniem B12 w diecie, np. wegan, osób starszych, a także pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak zanikowy nieżyt żołądka, lub po resekcji jelit[5]. Osoby przyjmujące leki osłabiające wchłanianie (metformina, inhibitory pompy protonowej) również znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka i mogą wymagać regularnej suplementacji[5][6].

Doustna suplementacja jest ponadto rekomendowana jako środek prewencji powikłań związanych z niedoborem B12, takich jak zwyrodnienia rdzenia kręgowego, neuropatie obwodowe, zaburzenia pamięci czy wzrost stężenia homocysteiny, wpływający na zwiększone ryzyko chorób układu krążenia[4][5][6].

Jak działa witamina B12?

Mechanizm działania witaminy B12 opiera się na jej roli jako koenzymu w licznych procesach metabolicznych. Uczestniczy ona w przemianach homocysteiny do metioniny, co ma istotne znaczenie dla zdrowia naczyń krwionośnych oraz funkcjonowania układu nerwowego[6]. Obecność B12 umożliwia prawidłową syntezę DNA, podziały komórek oraz produkcję czerwonych krwinek, zapobiegając rozwojowi niedokrwistości[6]. Jej deficyt może prowadzić do wzrostu poziomu homocysteiny (hiperhomocysteinemia), która stanowi czynnik ryzyka miażdżycy i innych zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, a także powodować pogorszenie funkcji neurologicznych[6].

Bezpieczeństwo i działania niepożądane suplementacji doustnej

Tabletki z witaminą B12 są uważane za bezpieczne, a nadmiar tej witaminy jest wydalany z organizmu wraz z moczem[5]. Przypadki działań niepożądanych po doustnych preparatach należą do rzadkości, a ryzyko poważnych efektów ubocznych jest minimalne[3][5]. Znacznie większe prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych obserwuje się natomiast w przypadku form iniekcyjnych i dożylnych cyjanokobalaminy. Objawy takie jak biegunka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wysypki, bóle głowy, zawroty głowy, a także reakcje alergiczne, w tym zagrażający życiu wstrząs anafilaktyczny, wymagają pilnej interwencji medycznej[1][2][3][4]. Ponadto nadmiar podawanej pozajelitowo B12 w rzadkich przypadkach wiąże się z poważnymi powikłaniami naczyniowymi, takimi jak zatorowość płucna czy zakrzepica[1][2].

Jedynymi przeciwwskazaniami do stosowania tabletek z witaminą B12 są przypadki nadwrażliwości na składniki preparatu[5].

Kiedy warto sięgnąć po witaminę B12 w formie tabletek?

Najważniejsze wskazania do suplementacji witaminą B12 w tabletkach obejmują nie tylko istniejący niedobór potwierdzony badaniami laboratoryjnymi, lecz także profilaktykę u osób szczególnie narażonych na jego rozwój[4][5][6]. Osoby starsze, weganie oraz osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego to grupy, które najczęściej odnoszą korzyść z takiej formy suplementacji. Zastosowanie tabletek jest też wygodne i bezpieczne w porównaniu do iniekcji, charakteryzując się dobrą przyswajalnością i minimalnym ryzykiem powikłań[3][5].

Regularna suplementacja pozwala utrzymać prawidłowe stężenie witaminy B12 we krwi, tym samym chroniąc organizm przed rozwojem poważnych zaburzeń hematologicznych, neurologicznych i psychicznych[4][6].

Podsumowanie

Witamina B12 w tabletkach to skuteczny i bezpieczny sposób zapobiegania i leczenia niedoborów tej ważnej witaminy. Regularne przyjmowanie jej przez osoby z grup ryzyka jest istotnym elementem profilaktyki zdrowotnej, minimalizując ryzyko rozwoju anemii, zaburzeń układu nerwowego i chorób układu krążenia. Suplementacja doustna ma wysoki profil bezpieczeństwa i jest łatwa w stosowaniu, dlatego warto ją rozważyć w przypadku stwierdzonego niedoboru lub zwiększonego zapotrzebowania[3][4][5][6].

Źródła:

• [1] https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/witaminy-i-mineraly,nadmiar-witaminy-b12–takie-sa-skutki-uboczne-witaminy-b12,artykul,25138687.html
• [2] https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/witaminy-i-mineraly,skutki-uboczne-witaminy-b12–tym-grozi-nadmiar-witaminy-b12,artykul,43131944.html
• [3] https://leki.pl/produkty/vitaminum-b12-sf/dzialania-niepozadane/
• [4] https://www.doz.pl/leki/w223-cyjanokobalamina
• [5] https://biowen.eu/sklad-i-skladniki/wlasciwosci-objawy-niedoboru-nadmiaru-witaminy-b12/
• [6] https://diag.pl/pacjent/artykuly/rola-witaminy-b12-w-organizmie-co-warto-o-niej-wiedziec/